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Les ‘jeux actifs’, pour stimuler simultanément le corps et l’esprit

Introduction aux « Exergames »

L’univers des jeux vidéo a beaucoup évolué ces dernières années, tout comme notre façon de jouer. L’époque où l’on restait assis durant des heures devant sa console est révolue. Aujourd’hui, de nombreux jeux nous incitent à bouger, à nous dépenser physiquement tout en nous amusant. Ce sont les « exergames » ou jeux vidéo d’exercice physique.

Les Exergames : allier divertissement et activité physique

Les exergames, contraction du mot exercice et games (jeux en anglais), sont des jeux vidéo qui permettent de faire travailler son corps tout en s’amusant. Le principe est simple : le jeu est conçu de telle manière que pour avancer, le joueur est contraint de faire certaines actions physiques. Cela peut aller de simples mouvements de la main pour reproduire des gestes de la vie réelle (comme cuisiner, bricoler, etc.), à des mouvements de l’ensemble du corps (comme courir, sauter, etc.).

Exemple de jeux

Il existe un large éventail de exergames disponibles sur le marché, adaptés à tous les âges et à tous les niveaux de forme physique. Par exemple, le célèbre jeu Wii Fit de la console Nintendo Wii, qui propose une multitude d’activités sportives comme le yoga, le step, le jogging, la musculation, etc. Ou encore le jeu Ring Fit Adventure sur Nintendo Switch, qui transforme les exercices physiques en aventures épiques.

Les avantages des Exergames

L’un des principaux avantages des exergames est qu’ils peuvent aider à augmenter la motivation pour faire de l’exercice. En rendant l’activité physique plus ludique, ils peuvent aider à surmonter la barrière de l’ennui qui peut dissuader certaines personnes de faire de l’exercice.

De plus, ces jeux permettent de faire travailler à la fois le corps et l’ esprit. En plus de l’activité physique, ils nécessitent souvent une certaine réflexion, une coordination et une attention – en d’autres termes, ils font travailler le cerveau.

Conclusion

Les exergames représentent une nouvelle ère de jeux vidéo qui nous permettent de nous amuser tout en prenant soin de notre santé physique et mentale. Que vous soyez un gamer passionné ou simplement à la recherche de nouvelles façons de faire de l’exercice, les exergames ont beaucoup à offrir. Non seulement ils constituent un moyen efficace de faire travailler son corps, mais ils encouragent également l’activité de l’ esprit dans un format ludique et attrayant.

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