Si vous devez passer de nombreuses heures assis devant votre ordinateur pour travailler, il est indispensable de vous assurer un espace de travail ergonomique. En effet, pour être productif tout en prenant soin de votre corps, vous devrez impérativement adopter la bonne position grâce à un espace de bureau parfaitement aménagé.
Qu’est-ce qu’un espace de bureau ergonomique ?
Un espace de bureau ergonomique veut dire que celui-ci respectera les conditions et exigences de travail afin de répondre au mieux à vos besoins. Cela veut dire qu’il sera pensé afin d’éviter les problèmes de santé des travailleurs et en favorisant au mieux leur confort. Ainsi, il assurera la meilleure posture de travail face à un écran d’ordinateur pour éviter les douleurs de dos, de reins ou encore les tensions dans les cervicales et les maux de tête.
Adopter la meilleure posture pour travailler favorisera la productivité et la rentabilité des salariés. C’est pour cela qu’il est si important de parfaitement aménager son espace de travail en prenant en compte ses besoins. En matière de mobilier de bureau, il existe un large choix de modèle aux différentes caractéristiques afin que vous puissiez satisfaire toutes vos exigences. Vous bénéficierez ainsi du plus grand confort durant vos heures de travail.
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Placer votre espace de travail dans une zone ouverte
Plusieurs facteurs devront être pris en considération afin de créer un espace de travail ergonomique et fonctionnel. Pour être assuré de travailler dans les meilleures conditions, il sera nécessaire que vous puissiez bénéficier au maximum de la lumière naturelle. Pour votre vue, il est fortement conseillé de profiter de cette lumière plutôt que la lumière artificielle.
C’est pourquoi, si vous avez la possibilité, placez votre espace de bureau dans une zone ouverte et baignée de lumière naturelle. Vous devrez également prendre en compte la circulation de l’air au sein de votre bureau. Une bonne ventilation sera très importante afin de préserver un endroit sain en chassant la poussière et les bactéries. Aussi, vous ne devrez pas hésiter à disposer votre bureau proche d’une fenêtre ou encore d’une porte.
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Un fauteuil de bureau réglable pour une posture confortable
Afin de bénéficier d’un espace de bureau ergonomique, il sera indispensable de trouver un fauteuil réglable. En effet, vous devrez impérativement adopter une bonne posture de travail au quotidien pour éviter les douleurs de dos ou encore de cervicales.
Pour adopter la meilleure position pour travailler, vous devrez tout d’abord régler votre fauteuil en profondeur. Vous devrez néanmoins vous assurer que vos cuisses sont bien maintenues, même si vous êtes installé tout au fond de votre siège. Il ne faut surtout pas que l’avant de l’assise vienne taper dans le creux de vos genoux car, dans ce cas, vous devrez vous éloigner un peu. Vous devrez également bien régler la hauteur du siège et de votre dossier, sans oublier vos accoudoirs. Le but étant que votre dos reste toujours bien droit, que vos bras soient bien positionnés au niveau de votre clavier et que votre colonne vertébrale, comme votre cou, ne souffrent pas.
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Opter pour un support pour ordinateur portable ou un écran externe
A la fin de la journée et des longues heures de travail, les tensions ressenties dans le cou et les épaules peuvent être nombreuses. Cela veut certainement dire que votre position est trop penchée et que vous êtes obligé de forcer sur vos cervicales au point de les déplacer ou de les pincer.
C’est pourquoi, vous ne devrez pas hésiter à utiliser un support pour ordinateur portable un investir dans un écran externe. Surélever votre ordinateur portable vous permettra de réduire fortement la pression exercée sur vos épaules et sur votre cou. En optant pour un écran externe, vous pourrez également adopter une posture plus naturelle et plus confortable. Ce confort pourra être accentué par l’utilisation d’un clavier et d’une souris externe. Ainsi, vous réduirez considérablement les tensions mais aussi les maux de tête et même, les douleurs liées au syndrome du canal carpien.
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